Психологическое консультирование



Вопросы:


Ответы:

Кому нужна консультация психолога

Каждый человек время от времени сталкивается с разными психологическими трудностями – от неуверенности в себе до сложностей в отношениях с окружающими. Нередко он можем справиться с этим самостоятельно. Однако порой становится понятно, что человек не в состоянии помочь себе сам. Например, когда на очередной работе опять мало платят, с новым партнером снова нет взаимопонимания, а день опять кажется прожитым не так, как хотелось. В этой ситуации может быть полезна консультация психолога.
Психологическое консультирование может помочь стать более уверенными в себе и повысить самооценку, улучшить отношения с окружающими и справиться с одиночеством и научиться понимать себя и других.
Помощь психолога показана при работе с психологическими трудностями (стрессы, неуверенность в себе, проблемы в отношениях, сложности в профессиональной сфере и т.п.) Она также может быть полезна для людей, не испытывающих трудностей, стремящихся к дальнейшему развитию личности. Когда у человека возникают более серьезные психологические трудности, но он не имеет возможности (материальной, времени и т.п.) обратиться за более серьезной помощью, психолог может оказать помощь на уровне устранение симптомов. Однако при этом стоит помнить, что для решения глубинных проблем, которые вызывали эти проблемы, необходима психотерапия.

Какова цель психологического консультирования

Во время психологической консультации работа в основном ведется с «условно здоровыми» сторонами личности с акцентом на настоящее и будущее, а также с проблемами, которые возникают во взаимодействии с внешним миром. Основной целью является изменение поведения, выработка навыков и развитие личности преимущественно на сознательном уровне.

Как долго и как часто может проводиться консультация психолога

Как правило, психологическое консультирование - это краткосрочный вид психологической помощи (от месяца до полугода), с частотой встреч один – два раза в неделю.

В чем разница между психологическим консультированием и психотерапией

Психологическое консультирование и психотерапия – разные виды помощи. Их различия можно представить как два полюса континуума. На полюсе консультирования работа ведется с ситуационными проблемами, которые решаются на сознательном уровне. На полюсе психотерапии больше внимание уделяется глубинному исследованию и проработке проблем через работу с бессознательным.
Если человек хочет решить свои трудности не только на поведенческом уровне (не только устранить внешние проявления внутренних проблем), но и найти их причины, а также при наличии серьезных нарушений, психотерапия оказывается эффективнее психологического консультирования.

Чем отличаются разные подходы в психологическом консультировании

В основном, психологи принадлежат к определенной школе. Каждая из них, используя методы работы и теоретическую базу, ставит свои цели в работе. Немного упрощая, можно сказать, что: Психологи в основном принадлежат к той или иной школе, в каждой из которых используются методы работы и теоретическая база, помогающая достичь определенных целей. Немного упрощая, можно сказать, что целью работы:

Как выбрать психолога

При выборе психолога следует ориентироваться на:

Зачем идти к психологу, если я сам могу справиться

Многие думают, что обратиться за помощью – значит признать себя слабым. Однако в реальности все выглядит наоборот. Чтобы признать, что человек оказались в тупике ему нужна смелость. Чтобы доверить свои переживания незнакомому человеку требуется искренность и доверие. Чтобы не уходить от переживаний в разные замещения и отвлечения, а обратиться за помощью, ему необходимо мужество. Сможет ли это сделать слабый человек? Вряд ли.
Многие вырастают с мнением, что жаловаться стыдно, а показывать чувства неприлично. Однако чем больше человек отодвигает от себя свои внутренние трудности и переживания, тем больше вероятность того, что это повлияет как на качество его жизни, а иногда и на продолжительность.
Психолог не решает за проблемы за человека, но создает условия, в которых возможно их решение. Само решение зависит от желания клиента, а также его готовности реализовать это. Способность принять ответственность за свою жизнь и не уходить от трудностей – качества сильного человека.

Когда разговор с психологом, лучше беседы с друзьями

Говорят, любовь заканчивается, когда думаешь, что знаешь о любимом все. Наши близкие и друзья знаю нас давно, и это мешает им относиться без стереотипов, которые сформировались за долгие годы отношений. Вспомните, как часто взрослые люди остаются для своих родителей детьми. Кроме того, искреннее желание близких помочь или «сделать счастливым», зачастую оборачивается конфликтами, когда человек не хочет делать «как правильно» или пока он не готов к изменениям.
У психолога нет ни ожиданий от клиента, ни сложившегося к нему отношения. Это дает человеку возможность честно исследовать себя в доверительных и принимающих условиях.

Дают ли психологи советы

Желание быстрее решить проблемы понятно – ведь до того, как человек обратился к психологу, ему пришлось многое пережить и выстрадать. Однако вспомните, как часто разные люди дают советы, которым сложно или не хочется следовать. Такая «житейская психология» имеет существенное ограничение – поскольку у каждого она своя, она чаще всего оказывается бесполезной для других.
Можно возразить, что консультант является профессионалом и его совет гораздо эффективнее. Однако психолог не может знать всех обстоятельств и тем более решить, как поступить. Принимая совет в такой ситуации, человек становитесь беспомощным, поскольку есть большая вероятность, что и в следующий раз ему также потребуется совет. Проблема не решается, а лишь усугубляется на фоне зависимости от мнения другого человека.
Решить, как лучше поступить в той или иной ситуации человек может только сам. Психолог же может помочь ему осознать собственные желания, мысли и чувства, а также препятствия на пути к реализации поставленной цели. Поняв это, он сможет сами найти решение и не только в этой ситуации. Лучше самому уметь ловить рыбу, чем ждать, когда ее принесут как подаяние.

Нужен ли психолог, если и без него все о себе известно

Закройте правый глаз рукой, а левым глазом смотрите на крест в правой части рисунка. Не сводя взгляда с правого креста и не двигая головой вверх или вниз, приближайте, а затем отдаляйте голову от монитора. Одновременно с этим следите за левым крестом, но не переводите на него взгляд. В определённый момент он исчезнет.

Это слепое пятно - имеющаяся в глазу любого здорового человека область на сетчатке, которая нечувствительна к свету. Из нее выходит зрительный нерв.
Такие же «слепые пятна» есть и в нашем знании себя и того, что происходит в жизни. Психика устроена так, что мы стараемся не замечать очевидных вещей – повторяющиеся неудачи в отношениях, одни и те же проблемы на работе или частые проблемы со здоровьем. Нам часто кажется, что проблема не в нас, а в других. Мы нередко думаем, что в наших проблемах виноваты другие или считаем случившееся очередным совпадением. Причина такой «слепоты» - естественная реакция организма защищать себя от болезненных и тревожащих воспоминаний, чувств и мыслей.
В какие-то момент это помогает, но потом, как и любая устоявшаяся привычка, она начинает ограничивать жизнь. Постепенно эти вытесненные части начинают оказывать все больше влияния и часто приводят к различным трудностям. Так, например, у каждого второго пациента, обращающегося к врачам по поводу телесных недугов, можно обнаружить психологические причины этих заболеваний. Работа с психологом помогает лучше понимать себя и других. Это дает возможность не только улучшить отношения с собой и другими, но и жить более качественной жизнью. Жизнью, которая не ограничена устоявшимися привычками и чужими взглядами – своей жизнью.




Записаться на консультацию к психологу вы можете здесь.